【不登校からの脱出】支援実績1万人超の専門家が教える3つの習慣

2025年5月24日

はじめに〜「不登校」「引きこもり」に悩むすべての家庭へ

「うちの子、学校に行きたくないって言い出した」「部屋から出てこない、将来が心配」──そんな保護者の方へ、どうか知ってほしいことがあります。

私たち一般社団法人不登校・引きこもり予防協会では、40年以上にわたり、1万人以上の若者の不登校や引きこもりの問題を解決してきました。子どもたちには「変わる力」があります。そして、親がその「第一歩」を支えてあげることができるのです。

この記事では、不登校や引きこもりの予防・改善に効果的な「3つのステップ支援」について詳しくご紹介します。今こそ、希望を持って、一歩踏み出してみませんか？

不登校と引きこもりの違いを正しく知る｜支援の第一歩は「現状の把握」から

不登校と引きこもりは、同じように見えて実は全く異なる課題です。正しい理解がなければ、支援の方向性を誤り、かえって悪化を招いてしまうこともあります。

不登校：学校に30日以上通わないが、家庭内では会話があり、外出も可能なケースが多い。比較的軽度な段階。
引きこもり：6ヶ月以上、社会的な関わりを絶ち、自室に閉じこもる状態。親子間の会話が途絶え、昼夜逆転、無気力、食事の拒否、衛生状態の悪化なども見られます。

この違いを正確に把握することが、子どもの未来を守る第一歩です。

ステージ判定　お子さまの状態を5段階でチェック

当会では、支援の方向性を明確にするために、独自の「不登校・引きこもりステージ判定」を実施しています。以下のように、お子さまの状況を5つのステージに分類し、状態に応じた支援を提案します。

ステージ	不登校・引きこもり期間	親子の会話	生活リズム	食事状況
ステージ1	1日〜60日	会話あり	軽度の乱れ	一緒に食事できる
ステージ2	61日〜180日	会話が減少	昼夜逆転気味	食事の時間が不規則
ステージ3	181日〜	会話ほぼなし	完全な昼夜逆転	食事は親が部屋に運ぶ状態
ステージ4	年単位で続く	無言・反応なし	生活リズム崩壊	食事を拒否または非常に偏る
ステージ5	20歳以上で社会活動ゼロ	完全孤立	社会的活動歴なし	極度に不規則・拒食傾向も

「様子を見る」は危険！今こそ、早期支援を

「しばらく様子を見よう」「そのうち元気になるだろう」──そう思って見守っているうちに、子どもの状態が悪化してしまった…という相談を、私たちは何千件も受けてきました。

なぜ“見守り”が危険なのか？

不登校や引きこもりは、放置することで次のような悪循環に陥ります

心と体のリズムが崩れ、昼夜逆転が定着
無気力、ゲーム依存、自己否定感が強まる
親子の会話が途絶え、孤立が進行
支援に対する拒否感が強まり、社会復帰がさらに困難に

特に、親と話さない状態が1ヶ月以上続いている場合や、ステージ判定でステージ3以上に該当する場合は、既に引きこもり傾向が強まっている状態です。この段階で「様子を見る」のは、支援のタイミングを逃すリスクが非常に高いのです。

当会が9割の回復を実現できた理由

それは「早期に動いた家庭」だったからです。
私たちは、兆候の見えた段階ですぐに介入し、生活リズムの再構築や関係性の回復、学び直しの支援を行うことで、
9割以上の回復率を実現してきました。

✅ 今すぐ確認を！

最近、子どもとまともに会話できていますか？
食事は親が運んでいませんか？
昼夜逆転が2週間以上続いていませんか？

ひとつでも当てはまるなら、それは「不登校」から「引きこもり」へのサインかもしれません。放置せず、今こそ動くときです。

「うちの子にはまだ早いかな…」ではなく、
「今のうちに手を打っておこう」と思えることが、未来を変える最大のチャンスです。

不登校支援の3ステップ

ステップ① 規則正しい生活をつくる

昼夜逆転、過度なスマホ・ゲーム依存、朝起きられない──このような生活習慣の乱れは、心と体に悪影響を及ぼします。

私たちは以下の方法で生活の立て直しを支援します：

不登校合宿、学生寮での生活改善
起床・就寝・食事のルーチン確立
スクリーンタイムの管理と代替活動の提案

たとえば大阪の渡邉君は、昼夜逆転で8ヶ月の引きこもり状態でしたが、当会の寮生活で生活リズムを整え、勉強にも復帰し、社会復帰に成功しました。

ステップ② 自律して自信をつける

「やらされる」のではなく、「自分でやる」ことが大切です。

アルバイトで社会と接点を持ち、責任感を育む
学生インターンやボランティアでの成功体験を重ねる
小さな達成感を積み重ねて、自己肯定感を回復する

自律の力がつけば、子どもは「やればできる」と自分を信じられるようになります。

ステップ③ 社会に貢献する経験を持つ

最終的には「支援される側」から「支援する側」へ──。これは、当会が最も大切にしている支援方針のゴールです。

実際に、引きこもり経験のある若者がアウトリーチ活動やピアサポートに参加することで、「自分にも価値がある」と実感し、社会に戻っていった事例が多数あります。

成功事例｜引きこもり高校生W君が公務員に！

不登校・引きこもりを経て公務員になったW君のケースをご紹介します。

通信制高校に転校し、寮生活で生活リズムを回復
アルバイトで社会経験を積み、自信を取り戻す
就職面接で過去を隠さず語り、正直な姿勢が評価され採用

過去があるからこそ、今のW君は誰よりも人の痛みがわかる公務員として活躍しています。

一歩を踏み出したカズキY君の軌跡

家庭内暴力や中退を経験したカズキ君も、通信制高校への転校とアルバイト経験を通じて、見違えるほど成長しました。

人との関わりを取り戻し、感謝を覚え、自らの意志で就職という進路を選んだ彼は、今、社会の一員として自信を持って生活しています。

私たちの支援内容：9割を解決に導く実践的な支援

個別カウンセリング
通信制高校・サポート校との連携
ピアサポート
家庭訪問・アウトリーチ活動
インターン・職業体験の提供

私たちは子ども一人ひとりに合った「最適な環境」と「自律までのステップ」を設計します。

一緒に、未来を変えましょう

お子さまの可能性を信じてください。そして、私たちと一緒にその未来をつくっていきましょう。

あなたの一歩が、お子さまの人生を大きく変える力になります。

無料相談はこちら

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